痛みではなく‘‘重さ‘‘が出てくる年齢の変化
朝、布団から起き上がるときに、ふと気づいたことがあります。 前までは、膝が痛いとか、大腿骨のあたりがズキッとするとか、 “どこが痛いのか” がはっきりしていました。
最近
足全体が、ずっしりと重い。 痛みというより、重さ。 一歩目を出すのに、体の奥から「よいしょ」と声が出そうな、あの感じ。
ああ、これが年を重ねるということなんだな、と 朝の静けさの中で、ふっと思いました。
若い頃にはなかった重さ。 昨日までとは違う体の感覚。 誰にも言わないけれど、きっと同じ年代の人なら 「わかるよ」と言ってくれるんじゃないかな。朝、布団から起き上がるときに、ふと気づいたことがあります。 前までは、膝が痛いとか、大腿骨のあたりがズキッとするとか、 “どこが痛いのか” がはっきりしていたんです。
私だけじゃない
朝の足の重さは、日常の小さな動作にも影響します。 洗濯物を干すとき、階段を降りるとき、 買い物袋を持って歩くとき。 若い頃には何も感じなかった動きが、 今は少しだけ「よいしょ」と気合いが必要になります。
でも、これはきっと私だけじゃない。 同じ年代の人なら、 「最近、足が重いんだよね」 「朝の一歩がつらいんだよ」 そんな声が聞こえてきそうです。
私は、この“ずっしり感”を少しでも軽くしたくて、 いくつか試してみたことがあります。
軽い着圧ソックス。 強すぎるものは苦手なので、 やさしく支えてくれるタイプを選びました。 これを履いていると、朝の一歩が少し軽く感じます。
そして、家の中ではクッション性のあるスリッパ。 硬い床を歩くと足に響くので、 ふわっと沈むタイプに変えたら、 足の負担がずいぶん違いました。
年齢とともに体は変わっていくけれど、 ちょっとした工夫で「今日の一歩」が軽くなる。 同じ悩みを抱えている人の参考になれば嬉しいです。朝の足の重さは、日常の小さな動作にも影響します。 洗濯物を干すとき、階段を降りるとき、 買い物袋を持って歩くとき。 若い頃には何も感じなかった動きが、 今は少しだけ「よいしょ」と気合いが必要になります。
でも、これはきっと私だけじゃない。 同じ年代の人なら、 「最近、足が重いんだよね」 「朝の一歩がつらいんだよ」 そんな声が聞こえてきそうです。
私は、この“ずっしり感”を少しでも軽くしたくて、 いくつか試してみたことがあります。
まずは、足を温めること。 寝る前にレッグウォーマーをつけたり、 朝起きてすぐに足首を回したりするだけでも、 血の巡りが変わるのか、重さが少し和らぎました。
＼ 最新情報をチェック ／
コメント