68歳、運動無しですが背筋が伸びる。私が毎日やっているシンプルな習慣

68歳になっても、体型や姿勢は若い頃とほとんど変わりません。
運動はしていませんが、毎日「背中を丸めないこと」だけは意識してきました。

ただ最近、子どもに「足が曲がっている」と言われ、鏡を見てみると、確かに少しO脚気味になっていました。

正直ショックでしたが、年齢とともに変化が出るのは自然なこと。
そこで私は、「普段の意識を助けてくれるもの」を取り入れることにしました。

私の生活はてもシンプルです。

・朝4時に起きる
・毎日同じ朝食「湯で玉1，2個、林檎１個、軽くトーストトマト乗っけ、コーヒー」
・運動はしない「起きた時に軽く足首をクルクル」

・ただ姿勢だけは意識する。

歩くときは足をそろえる、座るときは背中を丸めない。
これだけで長年体を保ってきました。

だ、長時間のパソコン作業や日々の生活の中で、どうしても姿勢が崩れる瞬間があります。

そこで試してみたのが、姿勢をサポートしてくれるアイテムです。

無理に矯正するというより、「正しい姿勢に戻るきっかけを作ってくれる」ような感覚でした。

パソコン作業が多い私には、このタイプが合っています。

着けると無理に引っ張られる感じではなく、
「背中を丸めないようにしよう」と自然に意識できます。

普段から姿勢を意識している人ほど、こういうサポートは相性がいいと感じました。

足の変化が気になってからは、歩き方にも意識が向くようになりました。

このタイプは、足のバランスを整えてくれるので、
「足をそろえて歩く」という自分の意識と合っています。

劇的に変わるというより、日々の積み重ねを助けてくれる印象です。

年齢を重ねると、どうしても体には変化が出てきます。

でも大事なのは、「何もしないこと」ではなく
「少しだけ支えを借りること」だと思います。

私はこれまで通り、姿勢を意識する生活を続けながら、
こうしたサポートも取り入れていこうと思っています。
年齢を重ねると、どうしても体には変化が出てきます。

でも大事なのは、「何もしないこと」ではなく
「少しだけ支えを借りること」だと思います。

私はこれまで通り、姿勢を意識する生活を続けながら、
こうしたサポートも取り入れていこうと思っています。

私が毎日続けているのは、
ただ椅子に“背中サポートクッション”を置くだけ。
運動が苦手でも、背中がスッと伸びて、
68歳の今でも無理なく続けられる習慣になりました。

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